Comment se libérer d’une relation toxique sans culpabiliser ?

✨ Qui est concerné par les relations toxiques ?

Peut-être qu’il t’est déjà arrivé la même chose que moi.

Tu sors d’une discussion avec cette personne, ou tu viens de déjeuner avec elle, ou peut-être même tu l’as juste croisée quelques instants, et pourtant, à l’issue de ce simple  échange, tu te sens vidé de ton énergie, plombé ou juste en perte de confiance en toi, en tes projets ou en ce que tu ressens.

En somme, cet échange t’a fait plus de mal que de bien, et ce n’est pas la première fois.

Oui, en réalité, tu le sais, puisque avant même d’échanger avec cette personne, tu savais que tu n’en avais pas envie, que ça te plomberait. Tu te reconnais ? Alors, tu es au bon endroit. Et, bienvenue dans le club des humains, qui restons bien souvent dans des relations qui nous polluent, sans oser nous en détacher.

Alors ici, comme toujours, on ne fera pas de grand discours, mais plutôt regarder comment nous détacher, nourrir le meilleur en nous-mêmes, et avancer dans notre vie. Car on ne peut rien changer pour les gens plombants, grognons, plaintifs ou vampirisants, mais on peut continuer notre vie, en nourrissant une belle et bonne énergie en nous-mêmes en nous en détachant.

Qu’est-ce qu’un lien toxique ?

C’est un lien qui nous fait plus de mal que de bien, consciemment ou non. 

Il peut s’agir de toutes sortes de relations : dans ta famille, avec un.e collègue, avec tes amis, avec ton/ta partenaire de vie. Et comme dans nos relations, il y a des émotions, ce n’est pas facile de faire la part des choses. Alors voici quelques pistes qui vont t’éclairer, même si dans le fond, tu sais déjà de quel genre de lien je veux parler. 

La relation toxique est principalement celle dans laquelle on retrouve de manière répétée un ou plusieurs de ces signes :

• Tu te sens dévalorisé,
• On te culpabilise,
• Tu as peur de déplaire en étant toi-même,
• Tu te sens contrôlé, fliqué, on est sur ton dos,
• Tu as souvent l’impression que la vérité est inversée.
• Chaque fois que tu as essayé de dire non ou de poser des limites, ça s’est retourné contre toi et cela n’a pas fonctionné,
• Tu te sens jugé et critiqué,
• Tu as le sentiment de devoir constamment te justifier,
• Souvent, tu te sens épuisé émotionnellement au contact de cette personne.

Si tu ressens un ou plusieurs de ces signaux de manière répétée, il y a de fortes chances à ce que ce soit une relation toxique. Et j’ai ici une chose importante à souligner. 

Une relation toxique ne veut pas dire nécessairement que la personne est toxique (cela ne sert à rien de la juger pour en sortir).

Il s’agit plutôt d’une interaction dans laquelle tu ne peux pas être toi-même et tu te sens impacté négativement, tout simplement.

👉Pourquoi est-il difficile de se libérer d’un lien toxique ?

Tout d’abord, il faut savoir qu’un lien toxique a mis du temps à s’installer.

 On ne l’a pas détecté tout de suite. Et à force, la relation douloureuse est devenue familière. Un peu comme si c’était normal.

 Et puis, tu culpabilises. Et ça, c’est peut-être quelque chose que tu connais depuis l’enfance.

 « Si je dis non, si je prends mes distances, je suis méchante. »

Et petit à petit, cela installe une peur.

« Si je dis non, cela va se retourner contre moi. » « Je serai exclue », « Je subirai les conséquences » ou tout simplement, « ça ne se fait pas » (ce qui veut dire en clair « je me sentirai une mauvaise personne »).

 Et, tu as peut-être constaté toi-même qu’il y a toujours un petit espoir.

« Si j’explique mieux, si je laisse passer cette mauvaise passe entre nous, finalement, les choses pourraient changer, cette personne pourrait comprendre… »

 Et puis, on recommence. Et cela ne change jamais. Mais l’espoir, lui, revient périodiquement. 

Et finalement, il arrive un moment où à force d’entendre que ce que tu ressens est exagéré, que tu es trop sensible, que tu as mal compris ou que tu transformes tout, tu finis par ne plus faire confiance à tes propres ressentis. 

 Et c’est là où il est très important de commencer à prendre conscience des choses et de leurs conséquences importantes sur toi.

 La première étape, recommencer à écouter ses ressentis 

Dans le fond, tu sais très bien comment tu te sens au contact de cette personne : 

• Lorsque tu as le ventre qui se noue quand elle t’appelle et que tu n’as pas envie de lui répondre, mais tu le fais quand même.
• Lorsque le temps te paraît tellement long, même au bout de cinq minutes.
• Lorsque tu as l’impression de tourner en rond, sans savoir pourquoi. 

Alors, je te propose ici de te poser quelques questions pour savoir si cette relation mérite que tu te penches sérieusement sur le chemin de la libération : 

• Comment je me sens après avoir été au contact de cette personne ?
• La relation me tire-t-elle vers le haut ou vers le bas ?
• Est-ce que je me sens libre d’être moi-même sans être jugée ?
• Est-ce que je peux dire non et est-ce que mes limites sont respectées ?
• Est-ce que je fais les choses parce que j’en ai envie ou parce que j’ai peur ?
• Est-ce que je me sens libre de mes choix ?

 Si après avoir répondu à ces questions, la balance penche plutôt vers le côté négatif, lis la suite, cet article est pour toi et le travail que je te proposerai à la fin également.

✨ Retrouver ta liberté

Je te propose ici quatre axes pour retrouver ton autonomie et ta liberté.

Reconnaissance : Je reconnais ce qui ne me convient plus et mes propres besoins.

Confiance : J’écoute mes ressentis et je me fie à eux.

Alignement : Je fais des choix en fonction de mes valeurs et de mes besoins.

 Nouveaux horizons : Je libère de l’énergie et de l’espace à l’intérieur de moi pour mener mes propres projets.

Le voyage intérieur qui t’aide à laisser partir.

✨ Un voyage intérieur pour t’aider à te libérer de ces liens

 Se libérer des liens toxiques est souvent plus facile à dire qu’à faire. Je le sais bien, je suis passée par là.

Et comprendre ne suffit pas. Tu as besoin de transformer quelque chose de profond à l’intérieur et d’incarner cette libération dans ta vraie vie.

C’est pour cela que j’ai créé une séance d’hypnose archétypale de « Libération des liens toxiques ». 

Dans cette séance, tu es invitée à rencontrer Alanya, une figure symbolique (la jeune femme de l’image) qui t’accompagne dans toutes les étapes de cette expérience intérieure de libération.

Tu peux laisser partir symboliquement certains liens, couper et te délester de tout ce qui t’alourdit et retrouver ta vraie valeur que tu pourras incarner dans ta vie avec un cadeau qu’Alanya a pour toi et qui deviendra le symbole de ta confiance et de ta liberté de choix.

Quant à moi, je te retrouve dans ce voyage onirique et libérateur avec ma voix.

A bientôt pour les plus belles aventures intérieures où on regarde l’ombre et on chemine vers la lumière. 

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